가슴 스트레칭

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초록

손바닥이 위로 향하게 하여 등 뒤로 뻗은 손을 맞물립니다. 손으로 아래쪽 힘을 사용하고 견갑골을 누릅니다. 가슴을 바깥쪽으로 밀어내고 10~20초 동안 유지하며 상완과 가슴에 스트레칭이 느껴져야 합니다.

2020년 8월 13일에 마지막으로 검토됨

버전 및 영문 개정판: Linda J. Vorvick, MD, 임상 부교수, UW 의과대학 가정의학과, 워싱턴대학교 의과대학, 시애틀, WA. 또한 David Zieve, MD, MHA, 의료 이사, Brenda Conaway, 편집 이사 및 A.D.A.M. 편집팀.

번역 및 현지화: DrTango, Inc.